Why Now
本音を飲み込むのが、当たり前になっていない？
今は、外側の声がとても大きい時代。
「こうあるべき」「ちゃんとしなきゃ」。そんな空気の中にいると、自分の本音は小さくなる。
本当は違うと思っていても、嫌われるのが怖くて飲み込んでしまう。
人との関わり方は学ぶのに、自分との関係の作り方はあまり教わらない。
だから私は、自分との対話を持つことが大事だと思う。
My Experience
そのままだと、何が起きる？
これは、私自身にもあったこと。
完璧主義。べき思考。頭の声ばかりが大きくて、自分の感情が分からない。
自分との対話がないままだと、他人軸で選び続ける。気づけば、自分の声が後回しになる。
Definition
頭・心・肚の声を聞き分ける
セルフコミュニケーションとは、自分の本音に気づくための対話。
頭の声だけで決めない。心の声、もっと奥にある肚の声まで見にいくこと。
「すべき」「しなきゃ」。いちばん大きく聞こえる声。
「こうしたい」「悲しい」。少し静かな声。
耳をすませないと聞こえない、本当の自分の声。
その奥にある声に気づくために、私は自分と対話する。
How To
できるようになると、何が変わる？
セルフコミュニケーションができると、自分の感情を人に預けっぱなしにしなくなる。
本音に気づく
「本当はどうしたい？」を自分に聞けるようになる。
どうしたい？ NOTICE
選び方が変わる
周りに合わせるだけでなく、自分の感覚も選択肢に入る。
選択肢に入れる CHOOSE
人のせいにしなくなる
自分で感じて、自分で選ぶ感覚が戻ってくる。
私の人生へ RETURN
Change
最悪の未来と、最高の未来
セルフコミュニケーションがないままだと、人生の選択を外側に預けてしまう。
子ども、夫、家族、過去。何かのせいにしたくなる時間も増える。
- できないまま：本音が分からず、人に合わせ続ける
- できないまま：褒められても受け取れず、自分を小さく見る
- できるようになる：自分の声を聞いて、自分で選べる
- できるようになる：自分らしい人生に戻っていける
セルフコミュニケーションは、ただ優しくなるためのものじゃない。自分の人生を、自分の手に戻すためのもの。
Talent
才能は、近すぎると見えない
才能は、特別な人だけのものじゃない。
自分との会話が少ないと、当たり前にできることほど見えにくい。
人と比べる前に、まず自分を知ること。そこから見えてくるものがある。
Message
人のせいで終わらせない
まず、自分との対話が一番大事。
人のせいにする人生ではなく、自分の声を聞いて、自分で選ぶ人生へ。
だから私は伝えている。ワクワクする人生を、自分らしい人生を生きる人を増やしたいから。
FAQ
始める前に気になること
何から始めたらいい？
まずは「今、何を感じている？」からで大丈夫。まとまっていなくていいし、きれいな言葉にしなくていい。
ネガティブなことばかり出てきてもいい？
いい。ネガティブが出ること自体を悪くしなくて大丈夫。
忙しくても続けられる？
長時間やる必要はない。数分でも、自分に戻る時間を持つことが大事。完璧に続けるより、戻ってこられる場所を作る感覚で。
MORE
もっと深く、自分と話す
一人で難しいときは、カードと問いを使って、一緒に。
LINEから、はじめの一歩を。